2021.1.4--1.8号食谱
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时间内容 |
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
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早 餐 |
番茄鸡蛋盖烧饭 玉米面粥 牛奶
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咸芝麻花卷 五香鸡蛋 青菜蛋花汤 牛奶 |
双色馒头 胡萝卜鸡丁 黑米粥 牛奶 |
牛肉夹馍 五香甜沫 牛奶
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蝴蝶卷 莴苣鸡蛋 青菜瘦肉粥 牛奶 |
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午 餐 |
燕麦馒头 糖醋小排 西芹豆干炒腰果 紫菜蛋花汤 |
紫米饭 番茄炖牛腩 清炒西蓝花 百合绿豆粥 |
奶香馒头 酱焖翅中 荷塘小炒 小油菜鸡蛋汤 |
红豆糯米饭 花生莲藕炖猪蹄 土豆彩椒丝 黄金米粥 |
胡萝卜猪肉灌汤包 煲鸡汤
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午 点 |
橙子+每日坚果 |
草莓+柚子 |
蓝莓+甘蔗雪梨汤 |
火龙果+苹果 |
车厘子+枣夹核桃+冰糖梨水 |
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间 餐 |
蔓越莓蛋糕 牛奶燕麦粥 |
菜肉小馄饨
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水果披萨 麦仁粳米粥 |
果酱卷 紫米葡萄干粥 |
青菜鸡丝面 |
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晚餐添加建议 |
蔬菜 |
豆制品 |
粗粮 |
蛋类 |
海产品 |
