2020. 12.28--12.31号食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

    周五

早   餐

番茄蝴蝶面

五香鸡蛋

牛奶

南瓜馒头

海鲜菇肉丝

黑米粥

牛奶

黄金塔

西芹百合鸡丝

山药养生粥

牛奶

麻酱卷

菠菜鸡蛋

薏米粥

牛奶

元

旦

午  餐

香米饭

可乐鸡翅

木须瓜片

南瓜粥

奶香馒头

玉米排骨

上汤娃娃菜

玉米糁粥

燕麦米饭

把子肉

清炒菜心

绿豆燕麦粥

紫米馒头

香菠咕咾肉

虾皮芥菜

全家福汤

快

乐

午   点

火龙果+蓝莓

苹果+甘蔗雪梨水

车厘子+每日坚果

橙子+草莓

间   餐

蔓越莓蛋糕

小米枸杞粥

中式意面

果酱面包

花生莲子粥

蒸蜜薯

燕麦红枣粥

晚餐添加建议

粗粮

青菜

蛋类

豆制品