2020. 12.7--12.11号食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

    周五

早   餐

什锦炒饭

玉米面粥

牛奶

咸芝麻花卷

五香鸡蛋

西红柿紫菜蛋花汤

牛奶

小馒头

里脊豆腐

小米枸杞粥

牛奶

肉夹馍

五香甜沫

牛奶

蝴蝶卷

莴苣鸡蛋

青菜瘦肉粥

牛奶

午  餐

蔓越莓馒头

糖醋小排

西芹山药炒腰果

薏米粥

紫米饭

宫保鸡丁

炒双花

百合绿豆粥

奶香馒头

蒜蓉烤翅中

荷塘小炒

小油菜鸡蛋汤

高粱红豆糯米饭

冬瓜丸子

鱼香鸡蛋

黄金米粥

胡萝卜猪肉灌汤包

椰汁桂圆煲鸡汤

午   点

橙子+每日坚果

草莓+柚子

火龙果+甘蔗雪梨汤

蓝莓+苹果

砂糖桔+枣夹核桃+冰糖梨水

间   餐

小鸭酥

红薯燕麦枣粥

菜肉小馄饨

蜜豆小窝头

山药二米粥

果酱卷

紫米葡萄干粥

青菜鸡丝面

晚餐添加建议

蔬菜

豆制品

粗粮

蛋类

海产品