2019. 11.4-11.8号食谱
时间内容 |
周一 |
周二 |
周三 |
周四 |
周五 |
早 餐 |
番茄海鲜鸡蛋面 火腿 牛奶 |
葱油饼 黄瓜虾仁 紫菜蛋花汤 牛奶 |
黄金塔 西芹百合肉丝 山药养生粥 牛奶 |
小花卷 番茄炒鸡蛋 紫米补血粥 牛奶 |
肉夹馍 五香甜沫 牛奶 |
午 餐 |
香米饭 清蒸鳕鱼 木须瓜片 丝瓜紫菜汤 |
奶香馒头 青椒熘猪肝 莴苣木耳鸡蛋 玉米糁 |
燕麦米饭 四喜丸子 红烧茄子 绿豆燕麦粥
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紫米馒头 酱焖翅中 三色杏鲍菇 油菜豆腐蛋花汤
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猪肉卷 山药菌菇煲鸡汤
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午 点 |
火龙果+冰糖梨水 |
香蕉+苹果 |
柚子+二白汤 |
蜜桔+苹果 |
红果+冰糖梨水 |
间 餐 |
豆沙卷 红枣糯米粥 |
糯米烧麦 香米银耳羹
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时蔬菌菇猫儿面
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果酱卷 花生莲子粥
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蒸蜜薯 小米南瓜粥 |
晚餐添加建议 |
增加绿色蔬菜 |
增加海产品 |
增加蛋类 |
增加粗粮 |
增加豆制品 |