2019. 11.4-11.8号食谱

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

早   餐

番茄海鲜鸡蛋面

火腿

牛奶

葱油饼

黄瓜虾仁

紫菜蛋花汤

牛奶

黄金塔

西芹百合肉丝

山药养生粥

牛奶

小花卷

番茄炒鸡蛋

紫米补血粥

牛奶

肉夹馍

五香甜沫

牛奶

午  餐

香米饭

清蒸鳕鱼

木须瓜片

丝瓜紫菜汤

奶香馒头

青椒熘猪肝

莴苣木耳鸡蛋

玉米糁

燕麦米饭

四喜丸子

红烧茄子

绿豆燕麦粥

紫米馒头

酱焖翅中

三色杏鲍菇

油菜豆腐蛋花汤

猪肉卷

山药菌菇煲鸡汤

午   点

火龙果+冰糖梨水

香蕉+苹果

柚子+二白汤

蜜桔+苹果

红果+冰糖梨水

间   餐

豆沙卷

红枣糯米粥

糯米烧麦

香米银耳羹

时蔬菌菇猫儿面

果酱卷

花生莲子粥

蒸蜜薯

小米南瓜粥

晚餐添加建议

增加绿色蔬菜

增加海产品

增加蛋类

增加粗粮

增加豆制品