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2019. 9.16--20号食谱

发布时间:2019-09-12 17:02 阅读量:631

时间内容

周一

周二

周三

周四

周五

  

番茄肉丝面 

鹌鹑蛋

牛奶

葱油卷

火腿大米粥

牛奶

蛋炒饭

黑米豆面粥

牛奶

牛奶切片馒头

西芹炒肉 

绿豆山药粥

牛奶

肉夹馍

油菜豆腐蛋花汤

牛奶

 

燕麦馒头

宫保鸡丁

茄子烧豆角

玉米粥

全麦馒头

糯米猪排

糖醋土豆片 

黄瓜虾皮紫菜汤

白菜猪肉包

菌菇益智汤

椒盐千层饼 

红烧牛肉

蚝油生菜

燕麦粥

珍珠米饭

清蒸龙利鱼 

番茄炒菜花

菠菜丸子汤

  

香瓜+雪梨

香蕉+西瓜

干果+苹果

火龙果+哈密瓜

香瓜+蜜桃 

  

胡萝卜鸡蛋饼

红豆薏仁粥

白糖芝麻饼

红枣香米粥

蒸红薯

银耳红枣粥

鲜肉馄饨

 

小鸭酥

山药枸杞粥

晚餐添加建议

增加豆制品 

增加海产品

增加蔬菜

增加蛋类

增加粗粮

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